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多吃这道菜,润肺去燥,美容养颜,秋天吃最适合

admin 2019-10-29 167人围观 ,发现0个评论

秋季天高气爽,气候干燥,秋燥之气易伤津损肺,因此,秋季亦注意食疗以润肺补肺。

山药在秋季正好是上市的季节,且山药性温很适合秋季食用,山药会对身体起到一个温补效果,且不会出现上火现象,既能当食物还是一味药材,属于秋季养生食物最佳选择之一。

山药荷兰豆炒虾仁

1.准备食材。虾仁、荷兰豆、山药

2.虾仁挑去虾线,洗干净,用料酒,蚝油,生抽,淀粉腌制15分钟。

3.山药去皮洗净切片

4.荷兰徐濠萦豆择去两边的长丝,洗净,焯水10秒,捞出沥多吃这道菜,润肺去燥,美容养颜,秋天吃最适合干水分。

5.姜,大红椒切丝,蒜切末,装入盘中备用。多吃这道菜,润肺去燥,美容养颜,秋天吃最适合

6.锅中倒入适量油,油热后将虾仁放入锅中翻炒

7.虾仁炒变色后,加入姜丝,蒜末煸炒出香味

8.倒入山药翻炒均匀

9.加入荷兰豆,大红椒,适量盐多吃这道菜,润肺去燥,美容养颜,秋天吃最适合快速翻炒

10.出锅装入盘中

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