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要想健康长寿,避开五劳和七伤

admin 2019-11-20 202人围观 ,发现0个评论

你听过“五劳七伤”之说吗?

终究什么是“五劳七伤”呢?

《黄帝内经》中以为“五劳”是指久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋;“七伤”是忧哀痛,怒伤肝,寒伤肺,饱伤脾,淫伤肾,恐伤志,风雨寒暑伤形。总的来说,这些均为诸虚百损之症。

五 劳

“久视伤血”

是指假如一个人长期用眼过度,会导致视力下降,还会让人体的“血”危害。由于肝主血,肝开窍于目,浅显的来说便是肝和眼睛是相联系的,肝气疏泄,肝脏滋补,人的视力就会好,所以用眼过度,会危害肝脏,影响血的调理。

所以你现在也会理解为什么咱们常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧?


“久卧伤气”

说的是人天天躺着不运动,体内的气血就运转不起来了,就会伤及人的肺气。


“久坐伤肉”

其实伤的是脾。俗话说跑着不如走着,走着不如站着,站着不如坐着,坐着不如躺着。有些人便是这样懒,这样的人其实脾湿现已很严峻了,由于不爱动弹,脾的运化功用很差,吃饭也不会觉得香。

常听人说,今晚食欲欠好,没啥想吃的。那你就可以问问他,你是不是坐了一天办公室了?


“久立伤骨”

其实伤的是肾。有的时分听人说,站时刻久了腰疼。由于肾主骨,假如老是站着的话,就会伤及肾,腰部、腿部就会出现问题。


“久行伤筋”

其实伤的是肝。这儿的“行”指的是举动,也便是干活。由于肝主筋,过度劳累和运动就会伤及肝脏。


七 伤



“忧哀痛”

一个人过于忧虑思虑,伤的是心神。

“怒伤肝”

一个人在大怒的时分最简单伤及的便是肝脏,可是大怒的时分又憋着也会伤肝。所以仍是平心静气的好。


“寒伤肺”

现在许多人不管自己的健康,贪心一时的清凉,许多喝冰饮,对肺气的伤寒可想而知。还有一些少年,脸上满是痤疮,便是由于喝冷饮形成的。

“因肺开窍与鼻,其要想健康长寿,避开五劳和七伤华在毛”,在这儿毛是指皮裘,也便是皮肤。

“饱伤脾”

一个人假如吃的过饱了,就会伤及脾,脾的运化功用欠好了,就会伤及身体。所以有些小朋友不爱吃饭,应该要考虑下怎样给孩子补脾胃了。

“淫伤肾”

这个就不用多说了。

“恐伤志”

假如人一整天都处在惊骇的状况下,就会伤及肾脏,影响志气。肾主志,小朋友的志趣往往都十分远大,是由于他们的肾精十分足,而人到了成年之后,肾精就没有那么足了,志趣也没有早年远大了。

“风雨寒暑伤形”

假如人不依据气候改变来穿衣,那么对他的形体损伤很大。

形成“要想健康长寿,避开五劳和七伤五劳七伤”的原因许多,有的还在于饮食的“五味”,节气的“四时”。所以,中医学以为:在摄生时,要注意悲欢离合咸的适量,不行偏食。在生活起居上,要依照时节温度的改变来挑选穿衣,恰当训练,这些都是强身健体的底子,也是防备“五劳七伤”的要害。

大文学家欧阳修从前说过,“以天然之道,养天然之身”也便是这个道理。大诗人苏轼,给自己立下一条饮食的规则:每顿酒量不过一盅,肉不过一碟。东坡云:“守拙以养福,宽胃以养气,省费以养财。”

所以咱们要想健康长寿,就要避开五劳和七伤。

“闭目摄生”十三法

“闭目养神”是养神修性的一种简便易行而又收效显着的办法。

《黄帝内经》云:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都“上注于目”。闭目摄生法主要有以下13种:

1

闭目养心

在日常诸事纷扰、头昏眼花时,找一喧嚣之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。

好久则脑筋清醒,平心静气,心静如水,烦恼逐步消失,进入静寂吉祥状况,机体阴阳气血灵通顺利,心思平衡,心境愉悦,脑筋明晰,浑身轻松。

2

闭目降气

凡遇怒火中烧或遭受耻辱,于浮躁难捺之时,要沉着地控制心境,脱离是非之地,闭目思量。

一起用自己的双手食指悄悄压在眼睑上,轻轻搓弄,到眼球发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,怒火胃气下降,躁怒停息,心境弛缓。

3

闭目行悦

在郁闷哀痛、绝望空无、心慌意乱之时,退避静舍,闭目独坐,尽量默忆,幻想以往满意欢愉之事,即会觉得心神平衡,哀痛烦乱之情就会逐步消失。

4

闭目卧思

人有三种思想方法:榜首为睁眼思想方法,第二为梦境思想方法,第三便是闭目思想方法。

闭目思想是一种临界思想“现象”,即卧而不寐,闭目臆想联翩。在这种思想状况下,大脑排除了外界的搅扰,又处于充血、充氧状况。

如此,可促进大脑细胞的潜能最大极限地发挥作用,以进步思想的深度和广度。

5

闭目消食

吃完饭后闭目歇息10~30分要想健康长寿,避开五劳和七伤钟,再去睡午觉、漫曾道人步或是做其他工作。这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是十分必要的。

人们吃完饭(尤其是午饭,由于吃的一般都比较多)后,体内的血液会集到消化道内参加食物消化,假如再行走、运动,血液就会有一部分流向手足,此刻,流入肝脏的血流量就要削减到50%以上。

假如肝脏处在供血量缺乏的情况下,正常的推陈出新就会遭到影响,然后导致对肝脏的危害。

6

闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜欢的音乐和戏剧。美丽的旋律可增进大脑活动,调理中枢神经系统的功用,使人发生心旷神怡的感觉,对身体健康十分有利。

7

闭目解乏

劳逸结合十分重要,当身体劳累、疲倦的时分,无妨闭目静养顷刻,这对敏捷康复精力和摄生保健都大有利处。

8

闭目释烦

常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不光可以养目,并且可以静心。

心静则神安,神安则灾病不生,福分不朽。遇到冗杂喧嚷的场合或自己不肯看的局面,又不方便避开之时,无妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空摄生,何乐而不为。

9

闭目养阳

老年人恰当闭目静心晒晒太阳,可以养阳。德国柏林自在大学克劳瑟发现,假如不是严峻高血压症,常常晒太阳可以下降血压。

当人的皮肤遭到阳光照耀时,便会发生维生素D,维生素D参加人体的血液循环。

10

闭目动行

找一处清净之地双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充沛领会缓慢柔韧,油滑连接的方法,定会有意想不到的收成。

11

闭目强记

记忆力阑珊,常常会遇到要记起某个人、回想某件事,一时半会儿便是想不起来,抓耳挠腮甚是苦楚。此刻无妨闭目静心几分钟,待全身放松,平心静气后,或许会灵机一现,恍然大悟。

12

闭目神游

默坐闭目,给幻想插上翅膀,心灵与天籁之声交头接耳,不能日行千里,却能神行万里,这种“精力”畅游十分有利健康。

13

闭目静息

睡觉欠佳是常有的事,遇到要想健康长寿,避开五劳和七伤一时睡不着,或深夜醒来再难以入眠时,千万不要心慌意乱,即便不能入眠,静息也能到达摄生的作用。

来历:全国茶圈

责编:苟莹 监制:雷明

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