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爱上火龙果的九个理由

admin 2019-12-15 235人围观 ,发现0个评论

火爱上火龙果的九个理由龙果

火龙果这种共同的热带生果却能带来一些健康好处。研讨标明,吃龙果能够增强你的肠道健康和免疫力。

以下是在你的饮食中参加龙果的九个理由。

1.增强免疫力

火龙果的果肉富含抗氧化剂,如维生素C,能够增强你的免疫体系。这些爱上火龙果的九个理由抗氧化剂协助你的身体对立细胞损害和退行性疾病。

2.有抗癌的特性

火龙果含有羟基肉桂酸或有助于防备癌症的抗氧化剂。和西红柿相同,这种生果也含有西红柿红素,这是一种有用的化合物,能维护人体免受化学和天然毒素的损害。

3.促进心脏爱上火龙果的九个理由健康

火龙果富含类黄酮。这些抗氧化色素促进心脏健康。赤色果肉的火龙果能下降LDL(低密度脂蛋白)或“坏”胆固醇水平。火龙果种子富含欧米伽-3脂肪酸和欧米伽-9脂肪酸,也能改进你的心脏健康。

赤色火龙果

4.促进消化

火龙果富含对消化体系健康至关重要的高质量纤维。龙果含有一种纤维,能够协助下降患某些癌症、心脏病和肥壮的危险。

5.富含益生菌

益生菌滋补肠道有利菌。红肉火龙果富含一种被称为低聚糖的前生物。研讨标明,火龙果中的低聚糖有助于促进乳酸杆菌和双歧杆菌的成长,这两种重要的益生菌。

6.有助于安稳血糖

吃火龙果能够协助坚持血糖平衡。

7.有利皮肤健康

火龙果中的维生素C能够促进胶原蛋白的生成。这有助于坚持你的皮肤润滑和健康。

火龙果沙拉

8. 补铁超级食物

火龙果富含铁孙志刚事件。你的身体需求铁来运送氧气到全身和各个器官。这种重要的矿物质也是成长、发育和推陈出新所必需的。

9.促进骨骼健康

火龙果含有镁,这是一种保持健康骨骼体系所必需的矿物质。

火龙果布丁

值得注意的是,尽管龙果对健康有多种好处,但有些人食用后可能会呈现过敏反应。别的,火龙果还爱上火龙果的九个理由可引起假性血尿。这意味着假如你吃了过多的火龙果,你的尿液或粪便会变成粉赤色或赤色。这是吃生果的一种无害且暂时的副作用。

在在你的饮食中参加龙果,参加奇亚布丁或沙拉中,都是美食哦。

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